Zayıflatan besin ve bitkilere geçmeden önce bilmemiz gerek bazı şeyler vardır. Kalori vücudumuzda yakılan enerjiye verilen addır. Kalori metabolizma tarafından yakılır.Hayatta kalmamız için günlük almamız gereken belli bir kalori miktarı vardır. Diyet yaparken düşük kalorili gıdalar tüketmek gerekir. Aldığınız kalori, yaktığınız kaloriden az olduğu zaman kilo vermeye başlarsanız. Burada metabolizmanın çalışma hızı da önemlidir?

Her insanın metabolizma hızı cinsiyetine, yaşına, kas yoğunluğuna, vücudundaki yağ miktarına göre değişebilir. Bazı besinler düşük kalori olmasıyla, bazıları metabolizma hızını artırması ile bazıları lifli yapısı ile diyet listemizde yerini almaktadır.

Unutmadan söylemeliyiz ki bütün sebzeler ve meyveler, et ürünleri sağlığınız için faydalıdır. Bizler burada sadece zayıflatan gıdalara ve bitkilere birkaç örneğini ekledik.

Söylemeden geçmeyelim, kilo verirken yemenize, içmenize dikkat ettiğiniz kadar spora da dikkat etmelisiniz. Motivasyonunuzu yüksek tutmalı, günde en az 2 litre su içmelisiniz!

Zayıflatan besinler ve şifalı bitkilerinin bazıları aşağıdadır:

Yoğurt

Tok tutması ile bilinen yoğurt sadece 50 kalori. İster kahvaltı da, isterseniz ana yemeğin yanında ya da bir ara besin olarak yoğurt tüketebilirsiniz. Özeliklikle gece uyku tutmadığı zaman yenilebilir.

Yeşil Çay

Yağın hızlı bir şekilde parçalayarak depolamasını engelleyebilir. Metabolizma hızını artıran besin olarak bilinir.

Maydanoz

Maydanoz vücuttan ödem attırarak, zararlı maddeleri depolamaya engel olur.

Zencefil

Mide rahatsızlıklarında kullanılır, mideyi sakinleştirir, sindirimi kolaylaştırır.

Acı biber

Yakıcı etkisi ile metabolizmayı hızlandırır.

Yulaf ezmesi

İçerisinde bulundurduğu basit şeker sayesinde sindirilmesi daha kolaydır.

Kereviz

Düşük kalorili olması ve içerisinde çok su bulundurması ve yüksek lifli yapısı ile tercih edilebilecek bir gıdadır.

Salatalık

Çoğunun su olması nedeniyle düşük kalorilidir.

Keten tohumu

Omega 3 kaynağı olan keten tohumu bağırsak hareketlerini düzenleyerek metabolizmayı hareketlendirir.

Zerdeçal

zerdeçal, metabolizma hızını artırmaya yardımcı olur ve vücudunuzun önemli miktarda kalori yakmasına yardım eder.

Kuşkonmaz

Lifli yapısı sayesinde metabolizmayı hızlandırmaya yardım eder. İdrar söktürücü özelliği vardır ve düşük kalorilidir.

Goji Berry

Yüksek lifli yapısıyla çabuk sindirilir, uzun süre tok tutar. Vücutta hızlı yağ yakılmasına yadım eder.

Ginseng

İştahı bastırır. Açlık hormonlarının açlık isteğini tetiklemesini önler.

Kiraz sapı

Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardım eder.

Bize bu kelimelerden ulaştınız: zayıflatan süper gıdalar, çabuk zayıflatan gıdalar ,hızlı zayıflatan gıdalar, iyi zayıflatan gıdalar, zayıflatan gıdalar, zayıflatan gıdalar nelerdir, zayıflatan gıda takviyeleri ,zayıflatan gıda, zayıflatan gıda takviyesi