Mide Şişkinliğinizi Giderecek Besinler


Özellikle sindirim sistemiyle ilgili problemi olan insanların şikayet ettikleri mide şişkinliğinin oluşmasında birçok neden yatar. Mide şişkinliğine neden olan yanlış tüketim ve bu şişkinliği önleyecek besinlerden bahsettiğimiz bu yazıyı mutlaka okumalı ve uygulamalısınız.

Bağırsaklardan geçen hava sonucu oluşan mide şişkinliğinin en büyük etkenlerinden biri hazır, yağlı, tuzlu, ağır yiyecekler tüketmek ve bu yiyecekleri tüketirken fazla hareketsiz kalma nedeniyle oluşmasıdır.

 

Mide şişkinliğini önlemek için gönül rahatlığı ile hangi besinleri tüketmeniz gerekir?

– Portakal ve karpuz

– Yoğurt

– Sarımsak

– Kepek ve yulaf unu içeren yiyecekler

– Çilek, yaban mersini, kuru kayısaı, erik gibi lif içeren meyveler

– Özellikle et suyu ile yapılan çorbalar

– Marul, ıspanak, laha, pazı gibi hem vitamin hem mineral açısından zengin yeşil sebzeler

– Nane, papatya, zencefil gibi rahatlatıcı bitkiler

– Brokoli, karnabahar ve beyaz lahana vücuttaki oströjen miktarını azaltarak rahatlama sağlar

– Salatalık %90 oranında su olması ve ferahlatıcı özelliği ile mide şişkinliğinizi engelleyecektir

– % 85 oranında su içeren ananas ise, protein üreterek midedeki şişkinliği önler

Mide Şişkinliğini Önlemek İçin;

– Yemekleri yerken dik oturmaya özen gösterin.

– Karbonhidratlı ve gaz arttırıcı yiyeceklerden uzak durun.

– Küçük porisyonlarla ve sık sık yemeye çalışın.

– Yemekleri daha çabuk öğütebilmek için daha fazla çiğneyin

– yağlı yiyeceklerden uzak durun.

– Hergün düzenli egzersiz yaparak kolay sindirime yardımcı olun.

– Bol su tüketmeye özen gösterin.


sebzeler

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

doğru beslenmek, mide için doğru beslenmek, şişkinlik neden olur, mide şişkinliği neden olur, mide şişkinliği, mide yanması, şişkinliği önleyen yiyecekler, şişkinlik olmasın diye ne yemeli, şişkinlik yapan yiyecekler, şişkinlik için rahatlatıcı besinler, şişkinliği önlemek