Kilolarımızla vedalaşmak isteriz hep daha güzel bir görüntüyle karşılaşmak isteriz aynaya baktığımızda ama nedir sorun diyoruz bazen kendi kendimize. Sorun şu ki evet yiyerek de zayıflayabiliriz ama spor şart ortak nokta bu, spor derken illa bir spor salonuna gidip kaydolun demiyoruz ama en azından yürüyüş yapın, bisiklete binin ya da egzersiz yapın aslında göreceksiniz durumda nasıl değişecek.
Diyetlere gelince bazen vazgeçip tekrar başa döndüğünüz olmuştur eminim hepinizin de çünkü bazen yapılan diyetler çok ağır gelebiliyor insana bu da pes ettiriyor bizleri bazen eğer böyle düşünenlerdenseniz ben yemeden yapamıyorum diyorsanız. İşte tam size göre bir diyet var elimde, karbonhidrat diyeti bu diyette hedef haftada 2 kilo vermektir. Diyetin yapışı ise şöyledir:
1.Gün:
Sabah: Şekersiz kahve veya çay,20gram tereyağı, adet tost, yarım su bardağı greyfurt suyu
Öğle:1porsiyon bonfile, karışık sebze garnitür,1 adet et suyu,1 adet elma
Akşam: yarım porsiyon, ızgara piliç, domates
2.Gün:
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay,1 tane yumurta, tereyağı ile hazırlanmış 1 tost
Öğle:1 porsiyon balık ızgara, yağsız salata, şekersiz 1fincan kahve
Akşam: ızgara et, çilek şanti
3.Gün:
Sabah: 1fincan sade kahve, yarım bardak portakal suyu, beyaz peynir,1adet tost
Öğle: 1kase domates çorba,1 porsiyon karışık salata,1 porsiyon sebzeli kuşbaşı, sade kahve
Akşam:1 adet ince doğranmış domates,1 porsiyon balık ızgara
4.Gün:
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay,1 adet yumurta,10 adet yağsız zeytin
Öğle:1 porsiyon sade döner,1kase yağsız yoğurt,1 adet portakal
Akşam:1 sade kahve,1 porsiyon balık
5.Gün:
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay,50gram peynir,1 adet yumurta
Öğle: Izgara kuzu eti, karışık salata, yarım bardak ayran
Akşam:1 porsiyon şiş ızgara,50gram beyaz peynir,1 adet salatalık