Kilolarımızla vedalaşmak isteriz hep daha güzel bir görüntüyle karşılaşmak isteriz aynaya baktığımızda ama nedir sorun diyoruz bazen kendi kendimize. Sorun şu ki evet yiyerek de zayıflayabiliriz ama spor şart ortak nokta bu, spor derken illa bir spor salonuna gidip kaydolun demiyoruz ama en azından yürüyüş yapın, bisiklete binin ya da egzersiz yapın aslında göreceksiniz durumda nasıl değişecek.

Diyetlere gelince bazen vazgeçip tekrar başa döndüğünüz olmuştur eminim hepinizin de çünkü bazen yapılan diyetler çok ağır gelebiliyor insana bu da pes ettiriyor bizleri bazen eğer böyle düşünenlerdenseniz ben yemeden yapamıyorum diyorsanız. İşte tam size göre bir diyet var elimde, karbonhidrat diyeti bu diyette hedef haftada 2 kilo vermektir. Diyetin yapışı ise şöyledir:

1.Gün:

Sabah: Şekersiz kahve veya çay,20gram tereyağı, adet tost, yarım su bardağı greyfurt suyu

Öğle:1porsiyon bonfile, karışık sebze garnitür,1 adet et suyu,1 adet elma

Akşam: yarım porsiyon, ızgara piliç, domates

2.Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay,1 tane yumurta, tereyağı ile hazırlanmış 1 tost

Öğle:1 porsiyon balık ızgara, yağsız salata, şekersiz 1fincan kahve

Akşam: ızgara et, çilek şanti

3.Gün:

Sabah: 1fincan sade kahve, yarım bardak portakal suyu, beyaz peynir,1adet tost

Öğle: 1kase domates çorba,1 porsiyon karışık salata,1 porsiyon sebzeli kuşbaşı, sade kahve

Akşam:1 adet ince doğranmış domates,1 porsiyon balık ızgara

4.Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay,1 adet yumurta,10 adet yağsız zeytin

Öğle:1 porsiyon sade döner,1kase yağsız yoğurt,1 adet portakal

Akşam:1 sade kahve,1 porsiyon balık

5.Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay,50gram peynir,1 adet yumurta

Öğle: Izgara kuzu eti, karışık salata, yarım bardak ayran

Akşam:1 porsiyon şiş ızgara,50gram beyaz peynir,1 adet salatalık