Dümdüz Bir Göbek Hayal Değil

indir (10)Zayıflamak ister bölgesel olsun, ister tüm vücut olarak olsun bir süreç, bir aşamadır. Ama asıl önemli nokta o süreci sağlıklı bir şekilde atlatabilmek olmalıdır. Bölgesel olarak zayıflama konularında bu aralar çok fazla öneri isteyenler var. En çok göbek bölgesindeki yağlardan şikâyet edenler bu duruma artık bir çözüm getirmek istiyor. Bizde bu duruma çözüm getirmek için bu gün göbek yağlarınızdan nasıl kurtulacağınız ile ilgili bir diyet paylaşmak istedik ve işte göbek eritme diyeti;

1.Gün:

Kahvaltı:

3 yemek kaşığı sade müsli, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı keçi sütü, 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Öğle:

Izgara tavuk ya da hindi, bol yeşillikli salata

Akşam:

1 kase sulu pişmiş semiz otu, yeşil salata

2.Gün:

Kahvaltı:

1-2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 parmak yağsız dil peyniri, maydanoz

Öğle:

Izgara balık fileto, yanında sarımsaklı semizotu salatası

Akşam:

1 porsiyon az şekerli meyve

 3.Gün:

Kahvaltı:

1 dilim tam tahıllı veya çavdarlı ekmek, tost olabilir, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir

Öğle:

4 orta boy yağsız köfte, 3-4 adet közlenmiş sivribiber, bol limonlu maydanoz salatası

Akşam:

5-6 yemek kaşığı pazı ile pişmiş yeşil mercimek yemeği, yeşil salata

Sizde bu diyet örneğiniz uygulayarak sağlıklı bir şekilde göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Göbek eritme diyeti, diyet ve sağlık, sağlıklı beslenme, beslenme önerileri, gülben ergen diyeti, bölgesel zayıflama, karın eritme egzersizi, bacak eritme egzersizi, egzersiz önerileri, diyet ve sağlık, sağlıklı beslenme, sağlık ve spor, en çok zayıflatan diyetler, elma ile zayıflama, üzüm ile zayıflama