mutfak aynası

Kategori: Zayıflama Tüyoları

  • Kısa Süre içerisinde etkili zayıflamak için etkiler

    Kısa süre içerisinde etkili bir zayıflamanın ortaya çıkabilmesi açısından yapılacak doğru etkiler arasında özellikle bitkisel gıda takviyeleri de yer almaktadır. Genel olarak zayıflamaya yardımcı olan bu etkilerin en çok vücut içerisinde yağ yakıcı metabolizmaların hızlı bir şekilde çalışmasına etki etmektedir. Kısa süre içerisinde etkisini gösteren ürünler arasında yeşil kahve de yer almaktadır. Özellikle sosyal medyada […]

  • Formda kalabilmek için Doğru yöntemler

    Form da bir vücut içerisinde olabilmek için genellikle yaptığımız ve yapacağımız yöntemlerin kısa süre içerisinde etkisini gösterebilmesi için doğru yöntemleri seçmek gerekmektedir. Formda kalabilmek için kiloların kontrolünün düzgün ve düzenli yapılması gerekmektedir. Kilo kontrolü genellikle tüketilen besin değerlerinin oranlarının daha şekillendirilmiş bir şekilde yapılması ile gerçekleştirilebilmesinden dolayı, etkili bir yöntem olan beslenme düzenlenmesi ile gerçekleşebilir. […]

  • Haber Bülteni

    Get the best viral stories straight into your inbox!

    Don't worry, we don't spam

  • Zayıflamanın Püf Noktaları

    Çoğu zaman kilo almamıza neden olan alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Halbuki çoğunlukla basit ayrıntılara dikkat etmek bile hem sağlığımızı korumamızı hemde formda kalmamızı sağlayabiliyor. Uzmanlar zayıflamak için dikkat edilmesi gereken zayıflama önerilerini anlatmakta. Püf noktaları hem eğlencelidir hemde hayatımızın her anında lazım olabilir. Küçük hileler ile büyük işler başarabilirsiniz. İşte o püf noktalar: Kendinizi zayıflamaya hazırlayın […]

  • Formu Korumak İçin Öneriler

    Kilo verdikten sonra yaşanan en büyük sorunlardan biriside verilmiş olan kiloların kalıcılığını koruyamamaktır. Kilo veren bir kişi verdiği kiloları elbetteki geri almak istemez. Çekilen onca zorluktan sonra elde edilen başarıyı bir anda kaybetmeye gerek yok. Bu nedenle kilo vermek için göstermiş olduğunuz azmi formunuzu korumak içinde göstermelisiniz. Ancak bu şekilde ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.  Tabiki ideal […]

  • Zayıflama Yöntemleri – Sağlıklı Zayıflama

    Zayıflama elbetteki bir çoğumuz istediği ve gerçekleştirme çalıştığı bir şey. Ancak zayıflarken sağlığınızı kaybetmenin de mümkün olduğunu biliyorsunuz. Bu nedenle zayıflarken sağlığınızdan olmamak için, dikkatli olmalısınız. Peki sağlıklı zayıflamak için neler yapmak gerekli, nelere dikkat edilmelidir? Bu yazımızda sağlıklı zayıflama üzerinde duracağız, nelere dikkat etmeniz gerektiğinin altını çizeceğiz. Öncelikli olarak sağlıklı zayıflamak için beslenme programınızın […]

  • Açık büfe tatilcilerine öneriler

    Tatile çıkan açık büfe seçenler için öneriler: * Üç ana öğünden birini seçin. O öğünde istediğiniz gibi yiyin. Diğer iki öğünü normal tutun!* Kahvaltıda aşırı ekmeğe dadanmayın. Evde her sabah 2 dilim yetmiyor muydu?* Kırmızı eti öğlen yemeğinde yemeyi tercih edin. Akşam balık+salata ideal.* Akşam yemeğe en erken giden siz olun.Ne kadar erken yerseniz o […]

  • Tembeller için zayıflamanın 24 yolu

    Diyetler ve yorucu egzersiz programları bize göre değil; fakat zayıflamak istiyoruz. Hayatımızda küçük değişikliklerle kilo vermenin bir yolu olmalı. Kilo alırken bu kadar çaba sarfetmemişken kilo verirken bu çabaya neden gerek duyuyoruz? Sadece kilo alırken hayatımızda yaptığımız küçük değişiklikleri tersine çevirerek de zayıflayabilmeliyiz! HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN…

  • Gece acıkma nedenleri

    Takip ettiğim danışanlarım içinde “Sanki iki farklı insan gibiyim. Gün içinde hiç acıkmıyorum, her şey akşam başlıyor” diyen çok fazla kişi oldu. Eğer siz de benzer şikayetlerden muzdaripseniz, belki aşağıdaki ipuçları bu sorununuzdan kurtulmakta faydalı olabilir. Kalorileri dağıtamıyor olabilirsiniz “Sabah aç hissetmiyorum, bu yüzden kahvaltı etmiyorum, böylece saat 14.00-15.00’e kadar kalori almadan kendimi tutuyorum ama […]

  • Ben gerçekten zayıflamak istiyor muyum

    Bu soruyu ilk düşündüğünüzde size belki komik ya da basit bir soruymuş gibi gelecektir. Elbette zayıflamak istiyorsunuzdur. Peki bu sorunun cevabı gerçekten bu kadar basit mi, yoksa sadece kendinizi mi kandırıyorsunuz? Lütfen yazıyı sonuna kadar okuyunuz. Teknoloji her alanda gün geçtikçe ilerliyor. Bu ilerleme bizlere birçok konuda aşırı kolaylıklar sağlarken özellikle bir konuda bizleri çok […]

  • Daha hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler

    Metabolizma gün içerisinde vücudumuzun harcadığı enerjidir. Ancak vücudumuz bunu besinlerle sağlar. Örneğin, ne kadar sık ve lifli gıdalarla besleniyorsak o kadar çok çalıştırırız metabolizmamızı. Metabolizma ne kadar hızlı çalışırsa o kadar enerji harcar. Bu nedenle kilo kaybı enerji yakmayla gerçekleştiği için kalsiyum ve d vitamini içeren gıdaları tüketmek metabolizma hızının artmasını sağlar. Günde en az […]

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Kilo(kg):
Boy(cm):

Vücut Kitle Endeksiniz:

Sonuca Göre: