mutfak aynası

Kategori: Spor & Egzersiz

  • Bel İnceltme Egzersizleri

    İnce bir bele kavuşmak için günde 1 saatinizi ayırmak yeterlidir. Peki ama bu hayali gerçekleştirmek için ne kadar isteklisiniz? Egzersizlerden hızlı bir şekilde verim alabilmek için aynı zamanda sağlık ve dengeli beslenmek de gerekiyor. Şimdi sizlerin yapmanızın gereken sadece 3 egzersiz hareketini düzenli ve devamlı bir şekilde yapmanızdır. Leg circles: Oldukça etkili olan bu egzersiz […]

  • Sıkılaştırıcı Egzersizler

    Spor yapmak çoğumuz için sıkıcı bir süreç olabilir ancak vücudumuzu sıkılaştırmak için en iyi sonuçları egzersizler sayesinde alırız. Vücudumuzun bazı bölgeleri gün içinde çok az çalışır ve bu bölgeler diğerlerine göre daha gevşektir, daha hızlı kilo almaya meyillidir. Bu nedenle bu bölgelere özel egzersizler gerekmektedir. Günlük düzenli yapacağınız bazı egzersizlerle hem bölgesel incelme yaşayabilir hem […]

  • Haber Bülteni

    Get the best viral stories straight into your inbox!

    Don't worry, we don't spam

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Kilo(kg):
Boy(cm):

Vücut Kitle Endeksiniz:

Sonuca Göre: