Mart 2013

Monthly Archives

  • Spor salonu seçiminde en önemli etken

    Mintel tarafından yapılan araştırmada, en önemli kriterler belirlendi. Siz de spor salonunuzu buna göre değerlendirebilirsiniz ya da yeni salonunuzu seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini gözden geçirebilirsiniz. c Eve yakınlık Spor salonuna gitmeniz yarım saatten fazla sürmemeli. Aksi takdirde kaytarmak kolaylaşır. U Temiz soyunma odaları Soyunma odalarının temizlikleri en kalabalık saatlerde belli olur. R Çalışma saatleri […]

  • Tok tutan 12 besin

    – Proteinden zengin olan balık çeşitleri, bolca fosfor ve omega 3 içerir. Buğulama, fırında pişirme gibi sağlıklı yöntemlerle tüketmek daha faydalıdır. – B ve C vitaminlerinden zengin, yüzde 15’i karbonhidrat ve yüzde 77’si su olan patates bir “potasyum deposu”dur. Yüksek nişasta içeriği yüzünden diyet listelerinden atılmış olsa da, haşlanmış veya fırınlanmış haliyle az miktarda tüketilebilir. […]

  • Haber Bülteni

    Get the best viral stories straight into your inbox!

    Don't worry, we don't spam

  • Kate Moss’un detoks programı

    39 yaşındaki Kate Moss, ilerlemiş yaşına rağmen koruduğu incecik fiziğiyle bütün kadınların hayalini gerçekleştiriyor. Yıllardır dünyanın en çok aranılan ve kazanan modellerinin başında gelen İngiliz top model, formda kalmak için detoks diyeti uyguluyor. Hatta Kate Moss’un detoks yapmak için Bodrum’daki bir SPA merkezini de tercih ettiği biliniyor. Son dönemde birçok ünlü kadının tercihi olan detoks […]

  • Mucize meyve: Ahududu

    Kimimizin fazla birkaç kilosu varken kimimiz de obeziteyle mücade ediyor. Hepsinin çözümü vücutta oluşan fazla yağları yakmak. Frambuaz olarak da bilinen mucize meyve Ahududu bu konuda müthiş destek oluyor. A vitamini barındıran Ahududu dokuları sıkılaştırıp güçlendiriyor. Kansızlığa birebir olan bu mucize aynı zamanda kabızlığı önlemede ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasında çok etkili. Ahududu düzenli bir […]

  • Kilo aldırmayan 3 tatlı tarifi

    Çeşitli şekillerde düşük kalorili tatlılar hazırlamak mümkündür. Örneğin elmanın soyulan kabuğunun üzerine bir parça tarçın konularak fırında 2-3 dakika pişirilir. Daha sonra sıcakken üzerine bir top diyet dondurma konulur ve ortalama 65-70 kalorilik bir tatlı elde edilmiş olur. Bu da kişiye kilo aldırmaz. Yağ oranı düşük bir sütün içine kuru vişne, kuru kayısı, kuru erik, […]

  • Öğlen yemeklerinde kilo almamak için bunları yiyin

    Sabah saatlerinde yemeğe ayrılacak vaktin sınırlı olması ve iştahsızlık daha az besin tüketimine neden olurken, öğlen en acıkılan ve kalori alımının en fazla olduğu öğün olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle dışarıda veya iş yerlerinde sunulan hazır menüler kişileri daha çok yemek yemeye sürüklüyor. Aslında daha az yemekle daha çok doyabilecekken daha çok yemekle daha çok acıkır […]

  • Nar yiyerek fazlalıklarınızdan kurtulun

    Hava şartlarından dolayı kışın spor yapmanın zorlaşması ve evde hareketsiz kalınmasına karşı, vücut direncini artırıcı ve yağ yakıcı özelliğe sahip narın tüketilmesi öneriliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevinç Bakan, yaptığı açıklamada, kış aylarında vücudun hareketsiz kalması nedeniyle ara öğünlerin daha da önemli hale geldiğini söyledi. Kış aylarında daha fazla içeri kapanarak hareketsiz kalındığını vurgulayan Bakan, […]

  • Victoria Beckham’ın alkali diyet programı

    KADINVEKADIN.net/Tuğçe Gökdemir Twitter hesabından yakın arkadaşı Natasha Corrett’in ‘Honestly Healthy‘ kitabını öneren Victoria Beckham, kitabın önerilerine uyuyor. Hollywood’da şu sıralar oldukça moda olan alkali diyetinin, cildi güzelleştirdiği ve kilo kaybını kolaylaştırdığı söyleniyor. Alkali diyetinde günlük besinlerinizin p’i alkali besinlerden olmalı. Eğer Victoria Beckham gibi bir görünüme sahip olmak ve küçük bedenli kıyafetler giymek istiyorsanız, alkali […]

  • Dilara Koçak’tan Dash diyeti

    Uzman diyetisyen Dilara Koçak’tan, yüksek tansiyonu düzenleyici “DASH” diyeti. Sağlıklı yaşamın bir parçası olan, sağlıklı ve düzenli beslenmenin en doğru kullanılacağı diyetlerden biri karşınızda. DASH diyetinin bir amacı da sodyum alımını kısıtlamak. HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLA…

  • Diyetler hakkında bilinen 8 yanlış

    Hepimiz, doğru yeme ve formda kalma konusuna gelince birkaç sıkı kural biliyoruz. Bol bol meyve ve sebze yemek, fast food ve gazlı içeceği kesmek, düzenli egzersiz yapmak. Ancak, bilim dünyasında yapılan son araştırmalar ‘doğru’ olduğuna inandığınız birçok bilginin aslında yanlış olduğunu söylüyor. HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLA…

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Kilo(kg):
Boy(cm):

Vücut Kitle Endeksiniz:

Sonuca Göre: