Zayıflamanın Püf Noktaları

Çoğu zaman kilo almamıza neden olan alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Halbuki çoğunlukla basit ayrıntılara dikkat etmek bile hem sağlığımızı korumamızı hemde formda kalmamızı sağlayabiliyor. Uzmanlar zayıflamak için dikkat edilmesi gereken zayıflama önerilerini anlatmakta.

Püf noktaları hem eğlencelidir hemde hayatımızın her anında lazım olabilir. Küçük hileler ile büyük işler başarabilirsiniz. İşte o püf noktalar:

  1. Kendinizi zayıflamaya hazırlayın ve odaklanın.zayıflama
  2. Zayıf günlerinizden bir fotoğrafınızı gözünüze çarpacak yerlere koyun.
  3. Lokmalar arasında yarım dakika kadar ara verin.
  4. Alışverişe giderken bir liste hazırlayın ve sakın aç karnına alışveriş yapmayın.
  5. Televizyon izlerken veya kitap okurken birşeyler atıştırmayın.
  6. Her öğünde bir porsiyon yiyin
  7. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın.
  8. Gerçekten aç olduğunuza emin olmadan yemek yemeyin.
  9. Yemeği tadına bakarak  zevkle yiyin.
  10. Asansörü kullanmak yerine merdivenleri deneyin.
  11. Ayakta yeme yerine, oturarak yemeyi tercih edin.
  12. Yemeğin dozunu kaçırırsanız ertesi güne küçük bir diyet uygulayın.
  13. Eti ızgara yapacağınız zaman yağlamak yerine soslayın.
  14. Ayakta yemek yememeye özen gösterin.
  15. Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin.
  16. Acıktığınız zaman ince bir dilim salatalık yiyin.
  17. Kendinize vanilyalı, meyve sulu buzlar hazırlayın.
  18. Her öğünden önce bir bardak su veya maden suyu için.
  19. Haşladığınız besinlerin suyunu için.
  20. Her zaman küçük tabakları kullanın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir