Yılbaşı kilolarını verdirecek 2 günlük diyet

Kaçamak günlerin çok sık olmasını istemesek de arada bir fazla kaçırdığınızda takip eden iki günde biraz daha dikkatli olmak kilo kontrolünüzü sağlamakta fayda var.

 

Yılbaşında kaçıranlar için diyet
Sabah1 kâse probiyotik yoğurt2 kuru erik1 yemek kaşığı yulaf ezmesi1 tatlı kaşığı tarçın1 tk bamya tohumu 

Ara1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık 

ÖğleDoyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir

Ara1 dilim ananas

Akşam2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt

Ara1 bardak light süt + 1 adet elma

Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.

Diyetisyen Derya Zünbülcan

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir