Ramazanda Kimler Oruç Tutamaz ?

166752_orucc_1Ramazanda oruç tutarken birçok soru takılıyor aklımıza bu sorulardan bir kaçı arasında yer alan hangi durumlar da oruç tutmamalıyım ve ya da oruç tutarken ne gibi bir beslenme şekli veya diyeti uygulamalıyım işte tüm bu soruların cevabı;

Uzun bir açlıktan sonra ağır yemekler tüketmek kalbi olumsuz şekilde etkileyebilir bu yüzden kalp krizi, yüksek tansiyon, beyin kanaması ve felç gibi hastalıklar artabilir ve mide ülseri vakalarında ülseri azdırabilir, insülin iğnesi kullanan, hamile olan, kan şekeri normalin altına düşen ve 65 yaş üzerinde olan, düzenli ilaç kullanmayıp diyetini uygulamayan kişiler oruç tutamaz, kan şekeri 140’ın altında olan ve insülin iğnesi kullanmayan ikinci tip şeker hastaları oruç tutabilirler, oruç tutmak kişiyi manevi açıdan rahatlattığı için stresten uzak tutuyor bu durumdan en çok asabi şekeri ve tansiyonu olanlar yararlanabilirler. Oruç tutan şeker hastası sahura mutlaka kalkmalıdır, ramazanda kandaki şeker düzeyi ilk günler de düşer, ancak ikinci haftadan sonra kan şekeri 40 ile 80 arasında yükselir, iftarda tıka basa yemek yemek pankreasın yorulmasına ve kan şekerinin artmasına neden olur, diyabet ve tansiyon hastaları ateşli hastalıkları olanlar, sık ilaç alımının gerektiği durumlarda akıl hastaları, verem kanser hastaları oruç tutmamalıdır.

Bu öneriler dışında ramazan için uygulayabileceğiniz Doktor Sumru Özbay’ın ramazan diyeti:

Sahur önerileri:

3 kibrit kutusu kadar peynir,5- 6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek veya

1 kibrit kutusu kadar peynir,1 yumurta, 5-6 zeytin, 2 dilim kepek ekmeği,1-2 mevsim meyvesi

Veya

1 kase yoğurt,2 dilim tepsi böreği, 1-2 mevsim meyvesi, az şekerli kuru kayısı kompostosu

İftar önerileri:

1 kase çorba, 1 porsiyon et, 1 porsiyon sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, salata,2-3 dilim ekmek

Veya

5-6 çorba kaşığı makarna veya pilav,  1 kase çorba1 porsiyon sebze yemeği, salata, yarım su bardağı yoğurt,1 kase komposto

 

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir