Madonna Diyeti

Madonna DiyetiDünyanın gözleri onların üzerindeyken ünlülerin fit kalmak için formül üretmekten başka çareleri yokmuş gibi görünüyor. Madonna da formunu koruma için kendi formülünü yaratan ünlülerden. Hem güzelliği hem ilerleyen yaşına rağmen sağlıklı ve kaslı görüntüsü nedeniyle büyük beğeni toplayan Madonna kilo aldığını farkettiği anda uyguladığı diyet sayesinde fazla kilolarından kurtuluyor. 7 günlük olan ve et içermeyen bu diyet sayesinde siz de Madonna kadar fit olabilirsiniz.

1. GÜN

Kahvaltı; Şekersiz çay ya da kahve, az bir miktar yarım yağlı peynir, salatalık ve domates, 2 inceli dilim tam buğday ekmeği

Öğle Yemeği; 8 yemek kaşığı kuru fasulye ya da nohut, az bir miktar yoğurt, yağsız ve tutsuz salata, 4 kaşık bulgur pilavı

İkindi; 1 adet Armut ya da elma

Akşam Yemeği; yarım porsiyon sebze yemeği, 1 kase yarım yağlı yoğurt, yağsız ve tutsuz salata, bir ince dilim tam buğday ekmeği

Gece: 1 çay bardağı yarım yağlı süt ve 2 meyve

2.GÜN

Kahvaltı; birinci gün ile aynı olabilir, fark olarak kaşar peynir tercih edebilirsiniz.

Öğle Yemeği; haşlama ya da ızgara 100 gr kadar tavuk. 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız ve tuzsuz salata, 2 ince dilim tam buğdaylı ekmek.

İkindi: 2 adet galeta

Akşam yemeği; yarım porsiyon çorba,yarım porsiyon sebze yemeği, yağsız ve tuzsuz salata, ince bir dilim tam buğday ekmeği

Gece: 3 porsiyon meyve ve bir çay bardağı kadar yarım yağlı süt.

3.GÜN

Kahvaltı: Birinci gündeki kahvaltıyı uygulayın

Öğle Yemeği:  Yağsız tuzsuz salata, az miktarda yağsız peynir, kaymaksız yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

İkindi: Az bir miktar yağsız peynir

Akşam Yemeği: Küçük bir boy haşlanmış tuzsuz patates, yağsız salata, ince bir dilim ekmek , bir kase kaymaksız yağsız yoğurt

Gece: 3 porsiyon Meyve

Geri kalan 4 günde  de bu öğünleri karışık düzenli olarak uygulayarak devam edeceksiniz. Bu diyeti 7 günden fazla uygulamanız tavsiye edilmemektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir