Akdeniz Diyeti İle Farkı Yaşayın

nocanvas_akdeniz-diyeti-17t4jZayıflama yöntemleri ve duyduğumuz diyetler, başlı başına kilo vermemize sanki bizi zorlayan bir etmen gibi, aslında böyle olması yani bize bu bilinci katması çok iyi bir şey bu konuda bilinçlilik de çok önemli yani kilo vereyim derken sağlığından olmamak bu gün size ona göre bir diyet olan Akdeniz diyeti ile tanıştıracağım hem sağlıklı, hem de hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak bu diyet ile kilolara veda edin. Akdeniz diyeti:

1.Gün:

Sabah:

2 ince dilim kepek ekmeği

1 dilim tuzsuz beyaz peynir

İstenildiği kadar domates salatalık

5 adet tuzsuz zeytin

4 adet fındık

1 adet ceviz

3 adet badem

Öğle:

1 adet gevrek simit

1 porsiyon domates

Salatalık

1 bardak ayran

Akşam:

1 porsiyon et sote

1 bardak ayran

2.Gün:

Sabah:

2 ince dilim kepek ekmeği

1 dilim tuzsuz beyaz peynir

Dilediğiniz kadar domates, salatalık

5 adet tuzsuz zeytin

4 adet fındık, 1 ceviz,3 badem

Öğle:

1 adet gevrek simit

1 porsiyon domates

1 bardak ayran

Akşam:

1 porsiyon kıymalı ıspanak

2 çorba kaşığı yoğurt

1 porsiyon salata

3.Gün:

Sabah:

2 ince dilim kepek ekmeği

1 dilim tuzsuz beyaz peynir

Dilediğiniz kadar domates salatalık

5 adet tuzsuz zeytin

4 fındık,1 ceviz, 3 badem

Öğle:

1 adet peynirli sandviç

1 porsiyon domates

1 bardak ayran

Akşam:

1 porsiyon etli taze fasulye

1 porsiyon salata

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir